قد يعجبك ايضا
عضلات أوسط الظهر

Dumbbell Incline Row

عضلات البايسبس

Overhead Cable Curl

عضلات البايسبس

Preacher Curl

عضلات الصدر

Decline Dumbbell Flyes

عضلات الترايسبس

Triceps Overhead Extension with Rope

عضلات أسفل الظهر

Rack Pulls