Publisher Publisher -

  • موسوعة التمارين
  • تدريب الاونلاين
  • مقالات
    • وصفات صحية
    • التغذية
    • التدريب
  • أرقام تهمك
    • حساب السعرات الحرارية اليومية
    • معدل الأيض الأساسي
    • حساب مؤشر كتلة الجسم
    • أداة ضغط الدم
  • برامج التدريب
    • زيادة الكتلة العضلية (التضخيم)
    • برنامج التنشيف العضلي والتفصيل
    • برنامج حرق الدهون وخفض الوزن وشد الجسم
  • من نحن
  • English
Fitness Arabia
  • الرئيسية
  • موسوعة التمارين
تصنيفات
  • تدريب 5
  • عضلات أسفل الظهر 4
  • عضلات أوسط الظهر 10
  • عضلات الأرداف 10
  • عضلات الأكتاف 26
  • عضلات البايسبس 20
  • عضلات البطة 4
  • عضلات البطن 25
  • عضلات الترابيس 9
  • عضلات الترايسبس 21
  • عضلات الساعد 5
  • عضلات الصدر 24
  • عضلات الظهر الجانبية 14
  • عضلات الفخذ الأمامية 16
  • عضلات الفخذ الخارجية 2
  • عضلات الفخذ الخلفية 7
  • عضلات الفخذ الداخلية 1
  • مقالات 6
  • وصفات صحية 1
تصنيفات
  • تدريب 5
  • عضلات أسفل الظهر 4
  • عضلات أوسط الظهر 10
  • عضلات الأرداف 10
  • عضلات الأكتاف 26
  • عضلات البايسبس 20
  • عضلات البطة 4
  • عضلات البطن 25
  • عضلات الترابيس 9
  • عضلات الترايسبس 21
  • عضلات الساعد 5
  • عضلات الصدر 24
  • عضلات الظهر الجانبية 14
  • عضلات الفخذ الأمامية 16
  • عضلات الفخذ الخارجية 2
  • عضلات الفخذ الخلفية 7
  • عضلات الفخذ الداخلية 1
  • مقالات 6
  • وصفات صحية 1
ابق على تواصل
  • Facebook Likes
  • Instagram Followers
  • 12 Followers
  • Youtube Subscribers
الفئات
  • عضلات الأكتاف26
  • عضلات البطن25
  • عضلات الصدر24
  • عضلات الترايسبس21
  • عضلات البايسبس20

عضلات الظهر الجانبية

Machine Assisted Pull Up

يوليو 31, 2018

Straight-Arm Pulldown

يوليو 31, 2018

Rope Straight-Arm Pulldown

يوليو 31, 2018

Kneeling High Pulley Row

يوليو 31, 2018

عضلات الفخذ الخلفية

Romanian Deadlift With Dumbbells

يوليو 30, 2018

Lying Leg Curls

يوليو 30, 2018

Standing Leg Curl

يوليو 30, 2018

Sumo Deadlift

يوليو 30, 2018
الفئات
  • عضلات الأكتاف26
  • عضلات البطن25
  • عضلات الصدر24
  • عضلات الترايسبس21
  • عضلات البايسبس20
  • عضلات الفخذ الأمامية16
© 2018 - All Rights Reserved.